Фіксована тривалість індивідуальної терапії становить 50хвилин.
Перша сесія психотерапії має на меті:
- Створити безпечний та довірчий простір для клієнта, де він може вільно говорити про свої думки, почуття та переживання.
- Зібрати інформацію про проблеми клієнта, його історію життя, симптоми та те, як він з ними справляється.
- Визначити цілі терапії спільно з клієнтом.
- Розпочати роботу над розумінням несвідомих процесів, які впливають на життя клієнта.
Ось типовий план першої сесії:
1. Привітання та знайомство:
- Психотерапевт вітає клієнта та запитує, як він себе почуває.
- Клієнт може розповісти про свої думки, почуття та проблеми, з якими він стикається.
2. Збір анамнезу:
- Психотерапевт задає клієнту питання про його життя, сім’ю, дитинство, освіту, роботу, стосунки та інші важливі аспекти.
- Ця інформація допоможе психотерапевту краще зрозуміти клієнта та його проблеми.
3. Визначення цілей терапії:
- Психотерапевт спільно з клієнтом визначають цілі терапії.
- Цілі можуть бути конкретними, наприклад, навчитися справлятися з тривогою, або більш загальними, наприклад, краще зрозуміти себе.
4. Робота над розумінням несвідомих процесів:
- Психотерапевт може використовувати різні методи, щоб допомогти клієнту усвідомити свої несвідомі думки, почуття та мотиви.
5. Завершення сеансу:
- Психотерапевт підсумовує, що було досягнуто протягом сеансу.
- Клієнт може поділитися своїми думками та почуттями щодо сеансу.
Важливо пам’ятати, що перша сесія психотерапії – це лише початок процесу. Потрібен час, щоб налагодити довіру між клієнтом і психотерапевтом, а також щоб почати розуміти глибинні причини проблем клієнта.
Якщо ви думаєте про те, щоб звернутися за допомогою до психотерапевта, не соромтеся це зробити. Психотерапія може допомогти вам покращити своє психічне здоров’я і жити більш повноцінним життям.